미나리김밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

미나리김밥은 향긋하게 무친 미나리와 달걀, 단무지를 밥과 김에 말아 먹는 김밥이에요.

미나리김밥은 향긋하게 무친 미나리와 달걀, 단무지를 밥과 김에 말아 먹는 김밥이에요. 아삭하고 산뜻한 맛이라 점심 도시락이나 가벼운 봄나들이에 잘 어울려요.

채소·나물 · 조리 30분

영양(1인분 343.3g): 열량 469.8kcal · 단백질 14.8g · 탄수화물 70.9g · 지방 13.1g · 나트륨 588.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 미나리는 데친 뒤 물기를 충분히 짜야 김밥이 쉽게 풀리지 않아요.

팁: 밥을 김 끝까지 두껍게 깔지 말고 위쪽 가장자리를 조금 비워두면 말기 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료