양고기 코프타 피타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

양고기 코프타 피타는 향신료를 넣어 구운 양고기 완자와 요거트 소스를 피타빵에 채워 먹는 중동식 샌드위치예요. 고소하고 향긋한 고기와 산뜻한 소스가 어울려요. 점심이나 간단한 저녁에 손에 들고 먹기 좋아요.

양식 · 조리 25분

팁: 완자를 길게 빚으면 피타빵 안에 넣기 편해요.

팁: 피타빵은 마른 팬에서 약불로 30초씩 데우면 부드럽게 갈라져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 양고기(어깨살) — 120 g
• 피타빵 — 1 개
• 플레인 요거트 — 2 큰술
• 양파 — 0.3 개
• 마늘 — 1 개
• 큐민가루 — 0.3 작은술
• 파프리카 가루 — 0.3 작은술
• 소금 — 0.2 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술
• 올리브유 — 1 작은술
• 레몬즙 — 1 작은술
• 상추 — 2 장

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