주키니 새우 파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

주키니와 새우를 마늘·올리브유에 볶아 파스타와 가볍게 버무린 요리예요. 탱글한 새우와 부드러운 주키니에 마늘 향이 어우러져 점심이나 저녁에…

주키니와 새우를 마늘·올리브유에 볶아 파스타와 가볍게 버무린 요리예요. 탱글한 새우와 부드러운 주키니에 마늘 향이 어우러져 점심이나 저녁에 산뜻하게 즐기기 좋아요.

양식 · 조리 25분

영양(1인분 406.2g): 열량 494.6kcal · 단백질 27.9g · 탄수화물 56g · 지방 16.1g · 나트륨 440.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우는 오래 익히면 질겨지기 쉬우니 분홍빛이 돌면 애호박과 면을 더해 마무리해요.

팁: 애호박은 너무 얇게 썰지 않으면 볶은 뒤에도 모양과 식감이 잘 남아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료