일본식프렌치토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

식빵을 달걀과 우유물에 충분히 적셔 버터에 구운 일본식 프렌치토스트예요. 겉은 노릇하고 속은 푸딩처럼 촉촉해서 느긋한 아침이나 달콤한 디저트로…

식빵을 달걀과 우유물에 충분히 적셔 버터에 구운 일본식 프렌치토스트예요. 겉은 노릇하고 속은 푸딩처럼 촉촉해서 느긋한 아침이나 달콤한 디저트로 잘 어울려요.

일식 · 조리 15분

영양(1인분 229g): 열량 386.4kcal · 단백질 15.3g · 탄수화물 44g · 지방 16.4g · 나트륨 392.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 식빵이 너무 얇으면 달걀물을 오래 머금지 못하니 도톰한 식빵을 쓰면 좋아요.

팁: 센 불에서는 겉만 빨리 탈 수 있어 중약불을 유지해요.

팁: 구운 뒤 1분 정도 두면 속의 촉촉한 질감이 안정돼요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료