카레우동그라탱 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

카레우동그라탱은 카레 국물에 우동을 담고 치즈를 얹어 오븐에 구운 일본식 메뉴예요.

카레우동그라탱은 카레 국물에 우동을 담고 치즈를 얹어 오븐에 구운 일본식 메뉴예요. 카레의 향긋하고 짭짤한 맛에 치즈의 고소함이 더해져, 쌀쌀한 날 든든한 점심이나 저녁으로 잘 어울려요.

일식 · 조리 30분

영양(1인분 545g): 열량 546.9kcal · 단백질 19.5g · 탄수화물 74.8g · 지방 17.7g · 나트륨 1169.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 카레가 너무 되직하면 물을 한두 큰술 더 넣어 농도를 맞춰요.

팁: 오븐용 그릇은 뜨거우니 받침을 준비하고, 치즈가 노릇해지면 바로 꺼내요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료