干しタラとわかめのスープレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

干しタラの香ばしいうまみと、わかめの柔らかな食感が合わさった澄んだスープです。ほっとする汁物が食べたい朝や、あっさりした食事によく合います。

スープ・鍋 · 調理 25分

栄養（1人分 510.5g）: 148kcal · たんぱく質 20.1g · 炭水化物 3.9g · 脂質 5.6g · ナトリウム 1240.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: わかめと干しタラを先に炒めると、スープに香ばしいうまみがよく移ります。

コツ: 干しタラは炒めすぎるとかたくなるので、手短に炒めるのがおすすめです。

コツ: しょうゆは一度にたくさん入れず、最後に少しずつ加えて色と味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）