허브치킨오븐구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭다리살과 감자를 한 팬에 담아 노릇하게 구워내는 오븐 요리예요. 허브 향과 담백한 육즙이 어우러져서 주말 저녁이나 여유 있는 집밥으로 잘…

닭다리살과 감자를 한 팬에 담아 노릇하게 구워내는 오븐 요리예요. 허브 향과 담백한 육즙이 어우러져서 주말 저녁이나 여유 있는 집밥으로 잘 어울려요.

양식 · 조리 50분

팁: 감자의 크기를 비슷하게 썰어야 닭고기와 함께 고르게 익어요.

팁: 닭고기 껍질이 있는 경우 껍질 쪽을 위로 두면 표면이 더 노릇해져요.

팁: 오븐마다 세기가 달라서 닭고기 가장 두꺼운 부분을 잘라 속까지 하얗게 익었는지 확인해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

  • 닭다리살 — 180 g
  • 감자 — 180 g
  • 양파 — 0.5 개
  • 마늘 — 2 개
  • 로즈마리 — 0.5 작은술
  • 올리브유 — 2 작은술
  • 소금 — 0.3 작은술
  • 후춧가루 — 0.3 작은술

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