해산물오븐스파게티 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
새우와 오징어를 토마토소스에 버무린 파스타에 치즈를 올려 노릇하게 구운 메뉴예요. 뜨겁고 풍성해서 여유 있는 저녁이나 주말 점심에 잘 어울려요.
양식 · 조리 35분
팁: 해산물은 볶기 전에 키친타월로 물기를 닦아야 소스가 묽어지지 않아요.
팁: 면수 2큰술을 남겨 두었다가 소스가 되직할 때 넣으면 면과 소스가 잘 어우러져요.
팁: 오븐용 그릇은 미리 따뜻하게 데워 두면 완성된 파스타가 덜 빨리 식어요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 가는 파스타면 — 90 g
- 새우 — 6 개
- 오징어 — 60 g
- 토마토소스 — 150 g
- 양파 — 0.3 개
- 마늘 — 2 개
- 올리브유 — 1 큰술
- 모차렐라치즈 — 30 g
- 파르메산치즈 — 1 큰술
- 파슬리 — 1 작은술
- 소금 — 1 작은술
- 후춧가루 — 0.3 작은술
- 물 — 1000 ml