구운파프리카샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

구운 파프리카에 올리브유와 발사믹식초를 더하고 치즈를 곁들인 샐러드예요. 달큰하고 부드러운 파프리카에 새콤한 맛과 고소한 치즈가 어울려요.

구운 파프리카에 올리브유와 발사믹식초를 더하고 치즈를 곁들인 샐러드예요. 달큰하고 부드러운 파프리카에 새콤한 맛과 고소한 치즈가 어울려요. 가볍게 점심을 먹거나 저녁에 곁들임이 필요할 때 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분

영양(1인분 180.5g): 열량 171.5kcal · 단백질 6.1g · 탄수화물 10.8g · 지방 12.1g · 나트륨 134.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 파프리카 껍질을 조금 더 부드럽게 먹고 싶다면 구운 뒤 뚜껑 있는 그릇에 5분 두었다가 벗겨요.

팁: 치즈는 간이 있는 제품도 있으니 먼저 조금 올리고 맛을 본 뒤 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료