구운파프리카 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파프리카를 노릇하게 구워 달큰한 맛과 촉촉한 식감을 살린 간단한 곁들임이에요.

파프리카를 노릇하게 구워 달큰한 맛과 촉촉한 식감을 살린 간단한 곁들임이에요. 밥이나 샌드위치와 함께 가볍게 먹고 싶은 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

채소·나물 · 조리 20분

영양(1인분 156g): 열량 85.1kcal · 단백질 1.4g · 탄수화물 9.6g · 지방 5.2g · 나트륨 336.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 파프리카의 물기를 충분히 닦아야 구울 때 표면이 잘 노릇해져요.

팁: 껍질이 더 부드러운 식감을 원하면 구운 뒤 잠시 덮어 두었다가 벗겨도 좋아요.

팁: 오븐 대신 에어프라이어에서 200도로 10~12분 구워도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료