구운두부당근샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

노릇하게 구운 두부와 아삭한 당근을 참깨 드레싱에 곁들인 샐러드예요. 고소하고 산뜻해서 가벼운 점심으로 잘 어울리고, 밥이나 빵을 곁들이면 든든하게 먹을 수 있어요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분

팁: 두부의 물기를 잘 빼면 팬에 구울 때 겉면이 더 노릇해져요.

팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌리면 채소의 아삭한 식감이 오래가요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 두부 — 150 g
• 당근 — 0.5 개
• 양상추 — 2 장
• 참깨 드레싱 — 1.5 큰술
• 식용유 — 1 작은술

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