김치양배추쌈밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

데친 양배추잎에 김치볶음과 밥을 넣어 돌돌 만 쌈밥이에요. 부드럽고 은근히 단 양배추에 새콤매콤한 김치가 어울려요.

데친 양배추잎에 김치볶음과 밥을 넣어 돌돌 만 쌈밥이에요. 부드럽고 은근히 단 양배추에 새콤매콤한 김치가 어울려요. 간단한 점심이나 가벼운 저녁으로 잘 맞아요.

채소·나물 · 조리 20분

영양(1인분 382.5g): 열량 419.4kcal · 단백질 9.2g · 탄수화물 78.4g · 지방 6.9g · 나트륨 421.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양배추잎이 작거나 찢어지면 두 장을 겹쳐 말아도 괜찮아요.

팁: 김치가 짜거나 신맛이 강하면 물에 가볍게 헹군 뒤 물기를 꼭 짜서 볶아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료