김밥 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

김밥 샐러드는 김밥 속 재료를 채소 위에 담아 간편하게 즐기는 한 그릇이에요.

김밥 샐러드는 김밥 속 재료를 채소 위에 담아 간편하게 즐기는 한 그릇이에요. 단무지의 새콤달콤한 맛과 달걀·햄의 짭짤함이 아삭한 채소와 잘 어울려요. 가볍게 점심을 먹고 싶을 때 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분

영양(1인분 236.5g): 열량 309.8kcal · 단백질 13.8g · 탄수화물 8.2g · 지방 24.9g · 나트륨 453.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양상추 물기를 충분히 털어야 드레싱이 묽어지지 않아요.

팁: 단무지와 햄은 간이 있는 재료라 따로 소금을 더하지 않아도 맛이 잘 어우러져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료