게살 오이 냉면 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
게살과 오이, 차갑게 식힌 면을 겨자식초 소스에 가볍게 버무린 냉면 샐러드예요.
게살과 오이, 차갑게 식힌 면을 겨자식초 소스에 가볍게 버무린 냉면 샐러드예요. 새콤하고 알싸한 맛에 아삭한 오이가 어울려 더운 날 점심으로 산뜻하게 즐기기 좋아요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분
팁: 면은 찬물에 충분히 헹군 뒤 물기를 잘 빼야 소스가 묽어지지 않아요.
팁: 겨자는 처음부터 많이 넣기보다 조금씩 섞어 알싸한 정도를 맞춰요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 게살 — 60 g
- 칡냉면 면(삶은 것) — 150 g
- 오이 — 0.5 개
- 연겨자 — 1 작은술
- 식초 — 1 큰술
- 간장 — 1 작은술
- 설탕 — 1 작은술
- 물 — 1 큰술