두부면채소샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
두부면에 양상추와 오이를 곁들이고 고소한 참깨 드레싱으로 버무린 샐러드예요. 산뜻하고 담백해서 더운 날 점심이나 저녁에 가볍게 먹기 좋아요.
채소·나물 · 조리 10분
팁: 두부면 물기를 잘 빼면 드레싱이 묽어지지 않아요.
팁: 채소와 면은 먹기 직전에 버무리면 아삭한 식감이 살아나요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 두부면 — 150 g
- 양상추 — 2 장
- 오이 — 0.5 개
- 참기름 — 1 작은술
- 통깨 — 1 작은술
- 간장 — 1 작은술
- 식초 — 1 작은술
- 설탕 — 0.5 작은술