단호박샐러드랩 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

부드럽고 달큰한 단호박샐러드에 아삭한 채소를 넣고 또띠야로 돌돌 만 랩이에요. 바쁜 점심이나 가볍게 챙기고 싶은 저녁에 잘 어울려요.

채소·나물 · 조리 20분

팁: 단호박이 뜨거울 때 으깨면 덩어리가 고르게 풀려요.

팁: 채소 물기가 많으면 랩이 눅눅해지니 씻은 뒤 키친타월로 가볍게 눌러 주세요.

팁: 또띠야 가장자리까지 속을 채우지 않고 3cm 정도 남겨야 말기 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료