닭안심파프리카샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭안심과 파프리카를 담아 레몬 드레싱으로 가볍게 즐기는 샐러드예요. 담백한 닭고기와 아삭한 채소가 잘 어울려서 점심이나 저녁에 산뜻하게 먹기…

닭안심과 파프리카를 담아 레몬 드레싱으로 가볍게 즐기는 샐러드예요. 담백한 닭고기와 아삭한 채소가 잘 어울려서 점심이나 저녁에 산뜻하게 먹기 좋아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분

영양(1인분 286.3g): 열량 198.2kcal · 단백질 27.9g · 탄수화물 9.2g · 지방 6.2g · 나트륨 598.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭안심은 너무 오래 구우면 퍽퍽해지니 겉면이 익은 뒤 불을 중약불로 낮춰요.

팁: 상추와 파프리카의 물기를 잘 털어야 드레싱이 묽어지지 않아요.

팁: 레몬 드레싱은 먹기 직전에 뿌리면 채소의 아삭한 식감이 오래가요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료