鶏肉とトマトのすいとん レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉とトマトを入れ、生地をちぎって煮込んだすいとんです。トマトの酸味がスープに広がり、もちもちのすいとんと鶏肉が食べ応えのある一品です。温かいスープが恋しくなる昼食や夕食にぴったりです。
スープ・鍋 · 調理 35分
栄養（1人分 893.8g）: 582kcal · たんぱく質 29.2g · 炭水化物 72.5g · 脂質 17.6g · ナトリウム 1411.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地は手に少し水をつけて薄くちぎると、均一に火が通ります。
コツ: トマトを先に炒めると、酸味がスープによくなじみます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 100 g
- トマト — 1 個
- 小麦粉 — 80 g
- 水 — 500 ml
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 1 個
- 塩 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ