닭가슴살고추장샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭가슴살과 아삭한 채소를 새콤달콤한 고추장 식초 드레싱에 버무린 샐러드예요.

닭가슴살과 아삭한 채소를 새콤달콤한 고추장 식초 드레싱에 버무린 샐러드예요. 담백한 닭고기에 매콤한 맛이 더해져 점심이나 가벼운 저녁에 잘 어울려요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분

영양(1인분 309.3g): 열량 215.4kcal · 단백질 26.8g · 탄수화물 18g · 지방 5.1g · 나트륨 722.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭가슴살은 익힌 뒤 잠시 식혀 찢으면 촉촉한 결을 살리기 좋아요.

팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무리면 채소가 덜 숨이 죽어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료