닭다리살시저샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
구운 닭다리살과 아삭한 로메인에 치즈, 크루통을 얹고 시저드레싱을 곁들인 샐러드예요.
구운 닭다리살과 아삭한 로메인에 치즈, 크루통을 얹고 시저드레싱을 곁들인 샐러드예요. 짭짤하고 고소한 맛에 닭고기와 빵이 더해져 든든해서 점심이나 가벼운 저녁으로 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분
팁: 로메인은 씻은 뒤 물기를 잘 빼야 드레싱이 묽어지지 않아요.
팁: 닭고기는 두꺼운 부분을 눌러 두께를 비슷하게 맞추면 고르게 익어요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭다리살 — 120 g
- 로메인 — 100 g
- 파르메산치즈 — 10 g
- 식빵 — 0.5 장
- 마요네즈 — 1 큰술
- 앤초비 — 2 g
- 레몬즙 — 1 작은술
- 마늘 — 0.5 쪽
- 올리브유 — 1 작은술
- 후춧가루 — 0.2 작은술