닭다리살구운채소샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭다리살과 채소를 노릇하게 구워 허브 드레싱을 곁들인 샐러드예요. 닭고기는 촉촉하고 채소는 달큰해 점심이나 저녁에 산뜻하면서도 든든하게 먹기 좋아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 30분

팁: 닭고기는 굽기 전에 물기를 잘 닦아야 겉면이 노릇하게 구워져요.

팁: 채소는 크기를 비슷하게 썰면 익는 시간이 고르게 맞아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 닭다리살 — 150 g
• 단호박 — 50 g
• 빨간 파프리카 — 40 g
• 양파 — 30 g
• 로메인 — 50 g
• 올리브유 — 1 작은술
• 발사믹식초 — 1 큰술
• 레몬즙 — 1 작은술
• 꿀 — 0.5 작은술
• 로즈마리 — 0.5 작은술
• 소금 — 0.3 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술

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