닭다리살데리야키샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

구운 닭다리살에 아삭한 양상추와 파프리카를 곁들인 샐러드예요. 달콤짭짤한 데리야키 소스가 고소한 닭고기와 잘 어울려요.

구운 닭다리살에 아삭한 양상추와 파프리카를 곁들인 샐러드예요. 달콤짭짤한 데리야키 소스가 고소한 닭고기와 잘 어울려요. 가볍게 한 끼 먹고 싶은 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분

영양(1인분 328.5g): 열량 423.3kcal · 단백질 30.3g · 탄수화물 23g · 지방 22.3g · 나트륨 1299.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭고기는 두께를 비슷하게 썰면 속까지 고르게 익어요.

팁: 채소는 먹기 직전에 소스와 닭고기를 올려야 아삭한 식감이 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료