옥수수 미소버터 오믈렛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

달걀에 옥수수와 미소, 버터를 더해 부드럽게 부치는 오믈렛이에요. 달콤하게 톡톡 씹히는 옥수수와 짭짤하고 고소한 맛이 어울려 여름 점심이나…

달걀에 옥수수와 미소, 버터를 더해 부드럽게 부치는 오믈렛이에요. 달콤하게 톡톡 씹히는 옥수수와 짭짤하고 고소한 맛이 어울려 여름 점심이나 출출한 간식으로 잘 맞아요.

일식 · 조리 10분

영양(1인분 156g): 열량 237.8kcal · 단백질 15.4g · 탄수화물 12.7g · 지방 13.5g · 나트륨 416.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 미소는 짠맛이 있으니 소금은 따로 넣지 않고 간을 먼저 살펴요.

팁: 불이 세면 달걀이 금방 뻣뻣해지니 약불에서 천천히 익혀요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료