레몬 허브 대구 오븐구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

대구에 레몬즙과 허브를 더해 오븐에 구운 담백한 생선 요리예요. 살은 부드럽고 레몬의 산뜻한 향이 은은하게 나서, 가볍게 저녁을 먹고 싶은 날…

대구에 레몬즙과 허브를 더해 오븐에 구운 담백한 생선 요리예요. 살은 부드럽고 레몬의 산뜻한 향이 은은하게 나서, 가볍게 저녁을 먹고 싶은 날 잘 어울려요.

양식 · 조리 25분

영양(1인분 175.2g): 열량 171.8kcal · 단백질 26.2g · 탄수화물 2.4g · 지방 5.8g · 나트륨 337.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 대구 두께에 따라 굽는 시간을 2~3분 조절해요.

팁: 레몬 제스트를 조금 더하면 향이 또렷해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료