초리소 브렉퍼스트 부리토 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

초리소와 달걀, 감자, 치즈를 또띠아에 넣어 돌돌 말고 노릇하게 구운 아침 부리토예요.

초리소와 달걀, 감자, 치즈를 또띠아에 넣어 돌돌 말고 노릇하게 구운 아침 부리토예요. 초리소의 짭짤하고 매콤한 맛에 부드러운 달걀과 포슬한 감자가 어울려 든든해요. 여유 있는 아침이나 간단히 챙기는 점심에 잘 맞아요.

양식 · 조리 25분

영양(1인분 285.5g): 열량 638.5kcal · 단백질 30.5g · 탄수화물 47.9g · 지방 35g · 나트륨 995.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 감자는 작게 썰어야 속까지 고르게 익어요.

팁: 또띠아가 잘 말리지 않으면 팬에서 잠깐 더 데워 부드럽게 해요.

팁: 초리소의 간이 강한 편이라 소금은 넣지 않고 맛을 본 뒤 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료