치킨텐더허니머스터드샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
바삭한 치킨텐더에 아삭한 양상추와 토마토를 곁들이고, 달콤새콤한 허니머스터드로 마무리한 샐러드예요. 가벼운 점심으로 먹고 싶을 때 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분
팁: 양상추 물기를 잘 빼면 드레싱이 묽어지지 않아요.
팁: 텐더를 튀긴 뒤 잠시 식힘망에 두면 바삭한 식감이 오래가요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭안심 — 100 g
- 빵가루 — 3 큰술
- 달걀 — 0.5 개
- 밀가루 — 2 큰술
- 식용유 — 2 큰술
- 양상추 — 2 줌
- 토마토 — 0.5 개
- 허니머스터드 — 1.5 큰술