치킨 파마산 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
치킨 파마산은 바삭하게 구운 닭고기 커틀릿에 토마토소스와 치즈를 얹어 즐기는 요리예요.
치킨 파마산은 바삭하게 구운 닭고기 커틀릿에 토마토소스와 치즈를 얹어 즐기는 요리예요. 고소하고 진한 맛이 나서 든든한 저녁 메뉴로 잘 어울려요.
양식 · 조리 35분
팁: 닭고기가 두꺼우면 가운데를 얇게 두드려 두께를 맞추면 고루 익어요.
팁: 빵가루를 닭고기에 꾹 눌러 붙이면 구울 때 바삭한 껍질이 잘 살아나요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭가슴살 — 150 g
- 달걀 — 0.5 개
- 빵가루 — 0.5 컵
- 토마토소스 — 0.3 컵
- 모차렐라치즈 — 30 g
- 파르메산치즈 — 1 큰술
- 밀가루 — 2 큰술
- 올리브유 — 1 큰술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술