치즈닭고기달걀덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치즈닭고기달걀덮밥은 달큰하게 익힌 닭고기와 달걀 위에 치즈를 녹여 밥과 함께 먹는 한 그릇 메뉴예요.

치즈닭고기달걀덮밥은 달큰하게 익힌 닭고기와 달걀 위에 치즈를 녹여 밥과 함께 먹는 한 그릇 메뉴예요. 부드럽고 진한 맛이 잘 어울려서 든든한 점심이나 저녁으로 좋아요.

일식 · 조리 20분

영양(1인분 543g): 열량 740.9kcal · 단백질 37.1g · 탄수화물 82.5g · 지방 26.6g · 나트륨 1467.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀은 완전히 굳히기보다 가장자리가 익고 가운데가 촉촉할 때 불을 줄이면 부드러워요.

팁: 치즈가 녹으면서 간이 더해지니 간장은 처음부터 많이 넣지 않는 편이 좋아요.

팁: 닭고기를 너무 크게 자르면 익는 시간이 길어지니 2~3cm 크기로 잘라요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료