치즈 버섯 오믈렛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치즈 버섯 오믈렛은 달걀에 볶은 버섯과 치즈를 넣어 부드럽게 접은 요리예요.

치즈 버섯 오믈렛은 달걀에 볶은 버섯과 치즈를 넣어 부드럽게 접은 요리예요. 고소한 치즈와 버섯의 감칠맛이 잘 어울려 브런치나 가벼운 저녁에 좋아요.

양식 · 조리 15분

영양(1인분 170.5g): 열량 262.9kcal · 단백질 19g · 탄수화물 3g · 지방 19.5g · 나트륨 374.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀물을 넣은 뒤 불을 세게 올리지 않으면 속이 촉촉하게 익어요.

팁: 치즈 간이 있는 편이라 소금은 조금만 넣고 마지막에 맛을 봐요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료