병아리콩타히니샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
삶은 병아리콩에 오이와 토마토를 더하고 고소한 타히니 소스로 버무린 샐러드예요.
삶은 병아리콩에 오이와 토마토를 더하고 고소한 타히니 소스로 버무린 샐러드예요. 담백하고 산뜻한 맛에 콩의 포슬한 식감이 살아 있어 가벼운 점심으로 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분
팁: 통조림 병아리콩은 체에 밭쳐 흐르는 물에 헹구면 깔끔한 맛이 나요.
팁: 소스는 물을 한 번에 붓기보다 조금씩 섞어 원하는 농도로 맞춰요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 삶은 병아리콩 — 0.8 컵
- 오이 — 0.5 개
- 토마토 — 0.5 개
- 타히니 — 1 큰술
- 레몬즙 — 1 큰술
- 올리브유 — 1 작은술
- 물 — 1 큰술
- 소금 — 0.2 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술