병아리콩오이토마토샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
삶은 병아리콩에 오이와 토마토를 더하고 레몬즙으로 산뜻하게 버무린 샐러드예요. 콩의 포슬한 식감과 채소의 아삭함이 잘 어울려요.
삶은 병아리콩에 오이와 토마토를 더하고 레몬즙으로 산뜻하게 버무린 샐러드예요. 콩의 포슬한 식감과 채소의 아삭함이 잘 어울려요. 점심 곁들이나 가벼운 저녁 한 끼로 좋아요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분
팁: 토마토에서 물이 많이 나오면 씨 부분을 덜어내고 썰어요.
팁: 차갑게 먹고 싶다면 버무린 뒤 냉장고에 10분 정도 두어요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 삶은 병아리콩 — 100 g
- 오이 — 0.5 개
- 토마토 — 0.5 개
- 레몬즙 — 1 큰술
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술