치킨텐더콘샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
바삭하게 튀긴 치킨텐더와 달콤한 옥수수, 아삭한 양상추를 한데 담은 샐러드예요.
바삭하게 튀긴 치킨텐더와 달콤한 옥수수, 아삭한 양상추를 한데 담은 샐러드예요. 고소한 드레싱을 곁들이면 든든하면서도 산뜻해 점심이나 가벼운 저녁으로 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분
팁: 텐더를 튀긴 뒤 잠깐 식혀 올리면 양상추가 덜 숨이 죽어요.
팁: 옥수수 통조림을 쓰면 물기를 충분히 빼야 샐러드가 묽어지지 않아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭안심 — 1 개
- 빵가루 — 2 큰술
- 달걀 — 0.3 개
- 밀가루 — 1 큰술
- 식용유 — 200 ml
- 옥수수 — 3 큰술
- 양상추 — 2 줌
- 방울토마토 — 4 개
- 마요네즈 — 1 큰술
- 허니머스터드 — 1 작은술