치킨텐더시저샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
치킨텐더시저샐러드는 바삭하게 익힌 닭안심에 로메인과 파르메산치즈, 시저드레싱을 곁들인 샐러드예요.
치킨텐더시저샐러드는 바삭하게 익힌 닭안심에 로메인과 파르메산치즈, 시저드레싱을 곁들인 샐러드예요. 고소하고 짭짤한 맛에 아삭한 채소가 어울려 점심 한 끼로 잘 맞아요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분
팁: 로메인의 물기를 충분히 털어야 드레싱이 묽어지지 않아요.
팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌리면 로메인의 아삭한 식감이 잘 살아나요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭안심 — 100 g
- 빵가루 — 2 큰술
- 달걀 — 0.3 개
- 식용유 — 1 큰술
- 로메인 — 100 g
- 시저드레싱 — 2 큰술
- 파르메산치즈 — 1 큰술
- 크루통 — 0.3 컵