鶏肉とわかめのスープ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉とわかめを入れてあっさりと煮たスープです。やわらかな鶏肉とわかめのほのかなうま味がよく合い、ご飯と一緒に食べるのにぴったりです。ほっとする家ごはんが恋しくなる昼食や夕食におすすめです。
スープ・鍋 · 調理 35分
栄養（1人分 627.5g）: 249.8kcal · たんぱく質 20.4g · 炭水化物 3.2g · 脂質 16.4g · ナトリウム 1530.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: わかめをごま油で先に炒めると、スープに香ばしい風味が移ります。
コツ: 鶏もも肉は小さく切りすぎないと、長く煮てもジューシーに仕上がります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 100 g
- 乾燥わかめ — 5 g
- にんにく — 1 小さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- しょうゆ — 1 大さじ
- 水 — 500 ml