치킨 파르메산 서브 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치킨 파르메산 서브는 바삭한 치킨커틀릿에 토마토소스와 치즈를 얹어 빵에 담아 먹는 샌드위치예요. 고소하고 짭짤한 맛에 토마토의 산뜻함이 더해져 든든해서, 바쁜 점심이나 간단한 저녁에 잘 어울려요.

양식 · 조리 25분

팁: 닭고기를 너무 두껍게 두지 않으면 속까지 익고 빵가루도 고르게 바삭해져요.

팁: 토마토소스는 빵에 바르기보다 닭고기 위에 올리면 빵이 덜 눅눅해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 식빵 — 2 장
• 닭다리살 — 100 g
• 빵가루 — 3 큰술
• 달걀 — 0.5 개
• 밀가루 — 1 큰술
• 식용유 — 1.5 큰술
• 토마토소스 — 3 큰술
• 모차렐라치즈 — 30 g
• 파르메산치즈 — 1 큰술
• 소금 — 0.2 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술

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