치킨 파르메산 지티 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
치킨 파르메산 지티는 짧은 파스타에 토마토소스와 닭고기, 치즈를 얹어 오븐에 구운 요리예요.
치킨 파르메산 지티는 짧은 파스타에 토마토소스와 닭고기, 치즈를 얹어 오븐에 구운 요리예요. 토마토의 새콤한 맛과 고소하게 녹은 치즈가 잘 어울려요. 든든한 점심이나 저녁으로 먹기 좋아요.
양식 · 조리 40분
팁: 면은 오븐에서 한 번 더 익으니 포장 시간보다 짧게 삶으면 식감이 알맞아요.
팁: 오븐용 그릇이 없으면 뚜껑이 있는 팬에 옮겨 약불로 치즈를 녹여도 좋아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 펜네(마른 것) — 80 g
- 닭다리살 — 100 g
- 토마토소스 — 120 g
- 모차렐라치즈 — 50 g
- 파르메산치즈 — 10 g
- 양파 — 0.3 개
- 마늘 — 1 개
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 1 작은술
- 후춧가루 — 0.3 작은술
- 오레가노 — 0.3 작은술