치킨 밀라네제 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
치킨 밀라네제는 얇게 편 닭고기에 빵가루를 입혀 노릇하게 구운 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 담백해서, 레몬과 샐러드를 곁들여 가볍게 한 끼…
치킨 밀라네제는 얇게 편 닭고기에 빵가루를 입혀 노릇하게 구운 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 담백해서, 레몬과 샐러드를 곁들여 가볍게 한 끼 먹고 싶은 날 잘 어울려요.
양식 · 조리 25분
팁: 닭고기 두께를 고르게 맞추면 겉면이 타기 전에 속까지 익히기 쉬워요.
팁: 빵가루를 붙인 뒤 잠깐 두면 튀김옷이 잘 떨어지지 않아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭가슴살 — 150 g
- 빵가루 — 0.5 컵
- 달걀 — 0.5 개
- 밀가루 — 2 큰술
- 올리브유 — 1 큰술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.2 작은술
- 레몬 — 0.3 개
- 어린잎채소 — 1 줌