양배추치킨카츠샌드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바삭하게 튀긴 닭고기와 아삭한 양배추를 식빵 사이에 넣고 돈가스 소스와 마요네즈로 맛을 더한 샌드위치예요.

바삭하게 튀긴 닭고기와 아삭한 양배추를 식빵 사이에 넣고 돈가스 소스와 마요네즈로 맛을 더한 샌드위치예요. 든든한 점심이나 출출한 오후 간식으로 잘 어울려요.

일식 · 조리 25분

영양(1인분 595.2g): 열량 3245.9kcal · 단백질 37g · 탄수화물 69.3g · 지방 305.3g · 나트륨 997.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 튀김옷을 입힌 뒤 5분쯤 두면 빵가루가 닭고기에 잘 붙어요.

팁: 기름 온도가 낮으면 튀김옷이 기름을 많이 머금을 수 있어요. 빵가루 한 조각을 넣었을 때 바로 떠오르는 정도로 달궈요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료