치킨 볶음밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치킨 볶음밥은 닭고기와 밥, 채소를 한 팬에 볶아 달걀을 곁들이는 든든한 한 끼예요.

치킨 볶음밥은 닭고기와 밥, 채소를 한 팬에 볶아 달걀을 곁들이는 든든한 한 끼예요. 고소한 달걀과 담백한 닭고기에 채소의 산뜻한 맛이 더해져요. 남은 밥으로 간단히 차려 먹고 싶은 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

양식 · 조리 20분

영양(1인분 420.5g): 열량 595.3kcal · 단백질 28g · 탄수화물 71.8g · 지방 19.4g · 나트륨 525.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 찬밥은 볶기 전에 덩어리를 풀어 두면 팬에서 고르게 볶아져요.

팁: 간장은 팬 가장자리에 둘러 살짝 끓인 뒤 밥과 섞으면 향이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료