치킨카레샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
구운 닭고기와 아삭한 채소에 카레향 드레싱을 곁들인 샐러드예요. 향신료 향은 은은하고 닭고기는 담백해 점심이나 가벼운 브런치에 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분
팁: 닭가슴살이 두꺼우면 세로로 반 갈라 구우면 속까지 고르게 익어요.
팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌리면 채소가 아삭하게 남아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭가슴살 — 120 g
- 양상추 — 70 g
- 토마토 — 0.5 개
- 커리 파우더 — 0.5 작은술
- 플레인 요거트 — 1 큰술
- 마요네즈 — 1 큰술
- 레몬즙 — 1 작은술
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 0.1 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술