바비큐 치킨버거 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바비큐 치킨버거는 구운 닭다리살과 달콤짭짤한 바비큐소스, 양파를 번 사이에 넣어 먹는 버거예요.

바비큐 치킨버거는 구운 닭다리살과 달콤짭짤한 바비큐소스, 양파를 번 사이에 넣어 먹는 버거예요. 촉촉한 닭고기와 아삭한 양파가 어우러져 점심이나 저녁 한 끼로 잘 맞아요.

양식 · 조리 20분

영양(1인분 267.7g): 열량 554.7kcal · 단백질 28.3g · 탄수화물 29.5g · 지방 34.3g · 나트륨 448.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭다리살은 두께를 고르게 하면 겉이 타기 전에 속까지 익히기 쉬워요.

팁: 바비큐소스는 당분이 있어 쉽게 눌어붙으니 마지막에 발라 짧게 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료