방울토마토부라타샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

방울토마토에 부라타 치즈와 바질을 곁들인 산뜻한 샐러드예요. 토마토의 새콤달콤함과 치즈의 부드럽고 고소한 맛이 잘 어울려요.

방울토마토에 부라타 치즈와 바질을 곁들인 산뜻한 샐러드예요. 토마토의 새콤달콤함과 치즈의 부드럽고 고소한 맛이 잘 어울려요. 가벼운 점심이나 여름 저녁, 브런치 메뉴로 즐기기 좋아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 271.2g): 열량 370.8kcal · 단백질 14.6g · 탄수화물 10.8g · 지방 30.7g · 나트륨 382.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 부라타 치즈는 먹기 직전에 꺼내야 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.

팁: 방울토마토가 차갑다면 잠깐 실온에 두면 단맛과 향이 잘 느껴져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료