청포묵김가루샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

청포묵에 오이와 김가루를 얹고 간장 양념으로 가볍게 무친 샐러드예요. 탱글하고 담백한 묵에 아삭한 오이와 고소한 김이 어우러져 점심 곁들이나…

청포묵에 오이와 김가루를 얹고 간장 양념으로 가볍게 무친 샐러드예요. 탱글하고 담백한 묵에 아삭한 오이와 고소한 김이 어우러져 점심 곁들이나 산뜻한 저녁 반찬으로 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 213.5g): 열량 115.6kcal · 단백질 2.3g · 탄수화물 14.5g · 지방 6g · 나트륨 458.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 묵이 부드러우면 데치지 않고 썰어 바로 무쳐도 좋아요.

팁: 김가루는 먹기 직전에 올리면 바삭한 향이 더 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료