참외닭가슴살샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
참외의 아삭하고 은은한 단맛에 담백한 닭가슴살을 곁들인 샐러드예요. 가벼운 드레싱을 더하면 산뜻해서 여름 점심이나 입맛이 없을 때 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분
팁: 참외는 씨를 제거하면 샐러드에 물이 덜 생겨요.
팁: 닭가슴살은 완전히 식힌 뒤 찢으면 결이 살아 있고 샐러드가 덜 눅눅해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 참외 — 0.5 개
- 닭가슴살 — 100 g
- 양상추 — 2 장
- 플레인 요거트 — 1 큰술
- 레몬즙 — 1 작은술
- 꿀 — 0.5 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술