참치 두부면 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

참치와 두부면, 오이를 차갑게 버무려 먹는 간단한 샐러드예요. 고소하고 담백한 참치에 아삭한 오이가 어울려요.

참치와 두부면, 오이를 차갑게 버무려 먹는 간단한 샐러드예요. 고소하고 담백한 참치에 아삭한 오이가 어울려요. 가볍게 점심을 먹고 싶은 날 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

팁: 참치의 기름을 잘 빼면 샐러드가 덜 무거워져요.

팁: 두부면은 제품에 따라 물기가 많을 수 있으니 체에 잠시 두면 양념이 잘 어울려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료