참치 달걀 아보카도 볼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
참치와 삶은 달걀, 아보카도에 아삭한 채소를 곁들인 한 끼 샐러드예요. 담백하고 고소한 맛에 채소의 산뜻함이 더해져 점심으로 먹기 좋아요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분
팁: 참치 기름을 충분히 따라내면 재료의 맛이 깔끔하게 살아나요.
팁: 아보카도는 갈변하기 쉬우니 썬 뒤 레몬즙을 가볍게 묻혀 바로 담아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 참치 통조림 — 0.5 캔
- 삶은 달걀 — 1 개
- 아보카도 — 0.5 개
- 양상추 — 2 줌
- 방울토마토 — 5 개
- 레몬즙 — 1 큰술
- 올리브유 — 1 작은술
- 후춧가루 — 0.2 작은술