당근양배추코울슬로 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

당근과 양배추를 가늘게 썰어 새콤달콤한 마요 드레싱에 버무린 코울슬로예요. 아삭하고 산뜻해서 샌드위치나 구이 요리에 곁들이기 좋고, 가벼운…

당근과 양배추를 가늘게 썰어 새콤달콤한 마요 드레싱에 버무린 코울슬로예요. 아삭하고 산뜻해서 샌드위치나 구이 요리에 곁들이기 좋고, 가벼운 점심 반찬으로도 잘 어울려요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분

영양(1인분 162.4g): 열량 152.2kcal · 단백질 2g · 탄수화물 12.5g · 지방 11.2g · 나트륨 204.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 채소를 너무 오래 절이면 아삭한 식감이 줄어들 수 있어요.

팁: 만들고 바로 먹어도 좋고, 잠시 차게 두면 드레싱 맛이 고루 배어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료