양배추당근샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

양배추와 당근을 가늘게 썰어 새콤달콤한 드레싱에 가볍게 버무린 샐러드예요. 아삭하고 산뜻해서 점심이나 저녁에 곁들이기 좋고, 샌드위치나 구운…

양배추와 당근을 가늘게 썰어 새콤달콤한 드레싱에 가볍게 버무린 샐러드예요. 아삭하고 산뜻해서 점심이나 저녁에 곁들이기 좋고, 샌드위치나 구운 음식과도 잘 어울려요.

채소·나물 · 조리 10분

영양(1인분 172.4g): 열량 154.9kcal · 단백질 2.1g · 탄수화물 13.2g · 지방 11.2g · 나트륨 204.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양배추의 물기를 충분히 빼면 드레싱이 묽어지지 않아요.

팁: 바로 먹어도 좋고, 냉장고에서 10분 정도 두면 맛이 고르게 어우러져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료