양배추베이컨말이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

양배추를 살짝 데쳐 베이컨에 말아 노릇하게 구운 요리예요. 부드러운 양배추와 짭짤한 베이컨이 어울려서, 가벼운 점심이나 저녁 반찬으로 잘…

양배추를 살짝 데쳐 베이컨에 말아 노릇하게 구운 요리예요. 부드러운 양배추와 짭짤한 베이컨이 어울려서, 가벼운 점심이나 저녁 반찬으로 잘 맞아요.

채소·나물 · 조리 20분

영양(1인분 167.8g): 열량 176.8kcal · 단백질 8.5g · 탄수화물 10g · 지방 11.3g · 나트륨 365.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양배추 잎이 얇으면 두 장을 겹쳐 말면 구울 때 덜 찢어져요.

팁: 베이컨에서 기름이 나오니 팬에는 식용유를 조금만 둘러도 충분해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료