병아리콩단호박시금치샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
삶은 병아리콩과 구운 단호박, 시금치를 한 접시에 담은 샐러드예요. 콩의 고소한 맛과 단호박의 포근한 단맛이 어우러져, 선선한 날 점심이나…
삶은 병아리콩과 구운 단호박, 시금치를 한 접시에 담은 샐러드예요. 콩의 고소한 맛과 단호박의 포근한 단맛이 어우러져, 선선한 날 점심이나 가벼운 저녁에 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 30분
팁: 단호박은 크기를 비슷하게 썰면 고르게 익어요.
팁: 시금치 물기를 충분히 빼면 드레싱 맛이 또렷해져요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 삶은 병아리콩 — 0.5 컵
- 단호박 — 120 g
- 시금치 — 40 g
- 올리브유 — 1 작은술
- 레몬즙 — 1 큰술
- 소금 — 0.2 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술